Като се има предвид, че на пазара е пълно с какви ли не илачи, които щели да ни направят слаби и хубави, аз днес намерих един много хубав материал за лечебните растения, които помагат при наднормено тегло.
Те могат да бъдат намаляващищ апетита, с диуретично действие, със слабително действие, с очистително действие, както и с комбинирано действие.
И не си мислете, че са някакви растения от Китай, Тибет или другаде, това са си нашенски родни растения, които можем и сами да си накъсаме от близката полянка.
Става въпрос за кафяво водорасло (е, това не е чак толкова нашенско:), царевица, бяла бреза, обикновено еньовче, майчин лист, зърнестец, слез, лен, глухарче и др.
Важно е да се знае, че билковите чайове се пият в продължение на месеци, като се спазва следната схема - при всяко ползване на чая в продължение на 30 дни, се прави седемдневна пауза.
4 коментара:
Здравей,
Моят съвсем добронамерен съвет е да зарежеш Дюкан. Не защото няма да свалиш килограми от диетата, а защото, дори и да го направиш, ще бъде за сметка на здравето ти. И то със 100% сигурност. Порови се в интернет, ще намериш доста материали, които описват острата нужда на организма да приема достатъчно добри мазнини - от животински произход, непреработени растителни, есенциалните.
Това, че който приема мазнини, трупа мазнини, е отдавна разбит мит! Високият инсулин е причина за пълнеенето! Мазнините са най-естественият за човека източник на енергия и са изключително важни за правилното функциониране на тялото! Протеините са градивен материал. Макар че си имат калорийни стойности, не могат да се използват директно като източник на енергия.
Най-доброто, което мога да препоръчам в момента е ВМ-НВХ(Високо мазнинно, ниско въглехидратно хранене) с мазнини около 50-60% от калориите за деня, протеини - 20-30%, въглехидрати - 10-20%.
Друг проверен режим на хранене е Зоната (автор Бари Сиърс). Тя също цели поддържането на инсулина в баланс, за да се настрои тялото на вълна топене на подкожни мазнини за енергия. Там съотношенията са малко по-различни и се дава повече превес на въглехидратите. Но пак не се изключват мазнините!
Успех!
Ами то почти не остана от диетата на Дюкан за правене. Смятам до края на май да приключа с втория етап и да премина към третия, където вече можеш да си хапваш и мазнинки (с известни ограничения, разбира се).
Запозната съм с ВМ-НВХ, на практика вероятно трябва доживот да съм на такава, за да поддържам теглото си, за да не се качва горната ми граница на теглотопочти всяка година с кило-две. Но тази зима качих за 3-4 месеца цели пет. И като се има предвид, че години наред съм сваляла по 3-4-5 килограма за по десетина дни с цел влизане в категория за джудо състезания, вече ми се е поизчерпала и волята, и възможностите на организма. Така че идеално ми дойде за два месеца и половина да сваля 7-8 килограма в компанията на приятелка. Лично аз съм доволна от резултата, ям непрекъснато и не изпадам в крайности с опити да сваля много килограми за малко време.
Привет отново :)
Обърнала ли си внимание колко от свалените килограми са мазнини? Интересно ми е, защото си мисля, че с Дюкан има опасност да се свали доста активно тегло, а мускулите все пак са по-тежки от мазнините.
Първият ми "сблъсък" с диетата на Дюкан беше при една доста ентусиазирана жена на средна възраст, която твърдеше, че всичко е перфектно. Обаче се оказа, че я болят костите. Което всъщност се дължеше на скоростна загуба на костна плътност и то на възраст със завишен риск от остеопороза. Затова започнах и да се интересувам от тази диета и направо се шашнах колко е популярна всъщност.
Аз харесвам ВМ-НВХ и Зоната точно защото са режими, които можеш да спазваш цял живот (ако стигне волята де). Преди 2 години махнах 10 килограма за 3 месеца благодарение на Зоната, чувствах се страхотно, после обаче се разлигавих и постепенно спрях да я спазвам. Започнах пак да пълнея чак след година и все пак не ги възстанових всичките.
Сега от близо месец съм на ВМ-НВХ + редовни тренировки (карате и трениране с тежести). Свалила съм преко сили 3 килограма (това сигурно е и защото никак не броя калории, ами си похапвам здраво:)), но тестът с дрехите и огледалото показва, че разликата е колосална :) И съм супер щастлива, защото знам, че правя най-доброто за тялото си.
На мен също наскоро ми се наложи да сваля скоростно 4 килограма, за да влезна в категория за състезание (по карате), та напълно ти влизам в положението. Зарекла съм се повече да ни си го причинявам, но пък ще се постарая да постепенно и качествено да се докарам до подходящите килограми.
Та понякога целта оправдава средствата, понякога съвсем не. Всеки решава за себе си. Но е важно да се направи информиран избор, а от това, което чета по форумите, огромната част от следващите диетата нямат идея в какво се забъркват.
Ами да ти кажа мазнини са свалените килограми, защото панталоните, които ми се бяха опънали на д-то, пак си ми стоят добре :)
Освен това бях приятно изненадана онзи ден, когато реших да се включа в коремните преси на момичетата от тренировката, която водя и 50 бройки ми бяха като песен, чак ми се искаше да продължа, ама девойките вече издишаха и реших да не ги мъча.
А относно тези, които започват диетата без да се информират достатъчно - моето възмущение от предаването на бТВ, където обясняваха колко е вредна диетата вчера беше именно в тази посока (писах постинг по темата). Вместо да обяснят къде са подводните камъни и в какво трябва да внимава човек (неща, за които самият Дюкан е предупредил всъщност, но трябва книгата да прочетеш, а не по форуми), те директно я обявиха за вредна по изключително смешен начин. Но смешен само за мен, защото съм чела много по въпроса, затова пък успяха да разтревожат родителите ми :(
Впрочем, искам да ти благодаря за включването, приятно съм изненадана и съвпадението на интереса ни към бойните изкуства:)
Публикуване на коментар