10 умения на щастливите хора

  „Щастието не означава, че имаш всичко. Означава, че нещата, които имаш, са по-важни от тези, които би искал да имаш.“

Тези умения сами по себе си са потенциал да се превърнеш в по-щастлива версия на себе си, затова стани ентусиазиран и повярвай в твоето величие и във величието на хората около теб.

Използвай тези умения, за да вдигаш хората нагоре, а не да ги буташ надолу. Използвай тези умения, за да намериш най-доброто в другите и това ще те превърне в един безценен
човек.

Използвай тези умения, за да помагаш на другите да харесат себе си и да се чувстват комфортно със себе си в твоето присъствие. Използвай уменията, за да вдъхновиш някого да
бъде най-добрата версия на себе си.

УМЕНИЕ №1
ПРИЕМИ, ЧЕ ВСИЧКО Е ТАКОВА, КАКВОТО Е.

Приеми всичко такова, каквото е. Веднъж щом приемеш нещата такива, каквито са и се сблъскаш с реалността, вече можеш да променяш всичко. Сега вече имаш силата да променяш начина, по който нещата се случват, докато вървиш напред към бъдещето.

УМЕНИЕ №2
ВЗЕМАЙ СЕБЕ СИ И ЦЕЛИТЕ СИ НА СЕРИОЗНО.

Няма друг заместител на това. Наистина трябва да вземеш себе си и целите си на сериозно. Не става въпрос да бъдеш
някакъв много строг, мрачен и безпощаден, но трябва да си сериозен.

Вземи първо себе си, а след това целите си на сериозно.

ТИ определяш посоката на собствения си живот.

УМЕНИЕ №3
ПОТЪРСИ НАЧИН ДА БЪДЕШ БЛАГОДАРЕН НА СВОИТЕ РОДИТЕЛИ.

Ако стигнеш до точката, в която започваш да обичаш себе си; до момента, в който се чувстваш наистина ентусиазиран от това, че си жив; ако си стигнал до степен, в която твоята благодарност няма граници – тогава изведнъж започваш да усещаш една огромна любов към родителите си. Тогава виждаш, че благодарение на тях ти в момента съществуваш.

А без тях не би било възможно за теб да почувстваш ентусиазъм, вълнение и любов към себе си. Ти виждаш, че те са го направили възможно за теб.

УМЕНИЕ №4
СПОМНИ СИ УМЕНИЕТО ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА
СЕБЕСИ, НЕЗАВИСИМО КАКВО СЕ СЛУЧВА НАОКОЛО.

Не чакай да се случат само големи неща.

Големите неща ще се случат, когато започнеш да живееш и да се радваш на малките и обикновени неща ежедневно с нов ентусиазъм. Така лека- полека, когато събираш от тези ежедневни малки наслади, тогава ще си спомниш, че можеш да се наслаждаваш на нещата винаги, независимо в каква ситуация си.

УМЕНИЕ №5
ПРИЕМИ РАЗОЧАРОВАНИЯТА.

Всички ние сме хора, а не роботи и не сме създадени от пластмаса.

В определени моменти и успешните имат разочарования, нужда от помощ или разбиране, дори повече от неуспешните.

Понякога тревогата, страхът и разочарованието, както множество други емоции, всъщност са много, ама много полезни за твоите цели, дотолкова, доколкото са в равномерни количества.

УМЕНИЕ №6
ОТКАЖИ СЕ ДА СЪДИШ СЕБЕ СИ И ДРУГИТЕ.

Осъждането трябва да бъде пуснато от ръцете ти веднъж завинаги. Това е болест, която никога няма да ти даде никакъв мир.

В самата идея да даваш оценка на нещо е въвлечено егото. То иска постоянно да подобрява хората и живее, за да ги поправя.

Когато се усетиш, че осъждаш, просто пусни осъждането на момента. Пускаш го настрани и това е.

УМЕНИЕ №7
ПРИЕМИ ЕГОТО СИ

Притесняваш се, че ако приемеш себе си, ще се превърнеш в егоист? Забрави за егото! Приеми себе си. Първо приеми изцяло себе и след това работи върху егото си! Първо приеми себе си напълно!

Остави егото да дойде – то не е толкова голям проблем. Колкото по-голямо става егото ти, толкова по-лесно ще ти е да го спаднеш.

УМЕНИЕ №8
ПОЗВОЛИ СИ ДА БЪДЕШ УЯЗВИМ И НАРАНЕН.

Цената, която ще платиш, ако не си позволиш да си уязвим е, че никога няма да можеш истински да се свържеш дълбоко с хората и ще се чувстваш неразбран от тях. Правилният подход за теб и за личния ти успех е да се чувстваш уязвим и силен едновременно.

Един наистина смел човек е абсолютно отворен – това е реалният критерий за кураж.

УМЕНИЕ №9
ВИНАГИ СЧУПВАЙ МОСТОВЕТЕ НА МИНАЛОТО, КОГАТО ЗАПОЧВАШ НЕЩО НОВО.

Ако искаш да започнеш да правиш нещо различно и ново, преди това изцяло спри с това, което си правил досега, и започни начисто с новото!

Винаги, когато приключиш с нещо, събори мостовете, за да останеш чист! Просто забрави за всичко и не се привързвай, пусни го от ръцете си и продължи напред.

УМЕНИЕ №10
ПРИЕМИ НЕСИГУРНОСТТА КАТО НЕЩО НОРМАЛНО.

Когато се страхуваш, какво правиш тогава? Когато нещата нямат изход, когато всичко е несигурно около теб, когато
няма светлина в тунела и няма кой да те води, нямаш карта, нямаш никаква представа какво предстои – тогава какво правиш?

Ако се оплакваш, плачеш или полудяваш – това няма да ти помогне по никакъв начин. Защо си губиш времето да копнееш за нещо сигурно, когато сигурността е невъзможна?

Когато осъзнаеш това, тогава ще посрещаш несигурните ситуации с мъдрост. И веднъж щом го осъзнаеш и приемеш, ставаш свободен от всички страхове.

Направи щастливия и успешен живот твоя мисия! И никога не позволявай на някой да срути мечтите ти!

Митове и истини за здравето

Мит №1. “Все едно от нещо ще умрете”

Това е любимото оправдание за хората, които не се грижат за своето здраве. 

Пушачите, любителите на алкохола, мързеливците, мразещите плодове… - всички те твърдят: не е важно, какво правят със себе си, нали във всички случаи все едно ще умрат…

Да, но  какво е качеството на живота, докато живееш! 

Мит №2. “Вие сте това, което ядете”

Естествено, яденето на хамбургери няма да ви превърне в хамбургер, но популярните сега способи за приготвяне на храна могат определено да се отразят на състоянието на нашия организъм. 

Препаратите, подпомагащи храносмилането, слабителните, успокоителните, лекарствата, тонизиращите напитки – това далеч не е пълният списък от средства за лечение на травми, които ние сами нанасяме на организма с нашите навици в храненето, стилът на живот и манталитет. 

Има връзка между  това, което е вътре в нас и нашата външност. Колкото повече ние занемаряваме вътрешността си, толкова по зле изглеждаме и се чувстваме. Една от тайните как да изглеждаме млади – това е да разберем защо  стареем. 

Мит №3. “Всичко е в умереността”

Ако това беше така, то ние без вреда бихме приемали по малко арсен или отрова за мишки. Отдавна, още преди пестицидите, замърсяванията на околната среда и генномодифицираните продукти това би могло да е вредно. 

Но сега отровите се натрупват в нас, ускорявайки процеса на стареене и възникването на старчески болести. Някои неща можем да приемаме умерено и даже в изобилие, но някои продукти трябва да избягваме като чума. 

Вие просто сте длъжни да научите, кои от тях са опасни. 

Бензоати: Могат да предизвикат стомашно-чревни болки, пристъпи на астма, обрив, сърбеж, смъдене в очите. 

Съдържат се в бирата, безалкохолните напитки, пиците и някои сурови продукти. Бензойната киселина провокира тежка реакция общо при 27 от 34 деца, които са хиперактивни. 

ВНА и ВНТ: Смята се, че тези добавки водят до повишаване нивото на холестерина, алергични реакции, увреждане на бъбреците и черния дроб, безплодие, стерилност и отслабване на имунната система. 

ВНА е по-малко токсична, но двете добавки са потенциални канцерогени. Съдържат се в маслата, зърнените каши, картофения чипс и други продукти. 

MSG: Ароматизатор. Може да е обозначен на етикета като натриев моноглутанат. Може да предизвика световъртеж, слабост, главоболие, сърбеж, обрив и други алергични реакции. 

Използва се в много продукти: супи, сосове, болшинството ресторантски ястия и готови продукти за употреба. 

Натриев нитрат: Използва се като консервант /който може да доведе до ботулизъм/ и като агент, способстващ съхраняването свежия цвят на месото. 

Съдържа се в солените месни продукти /бекон, шунка/ и пушена риба. Нитритите могат да образуват канцерогенни съединения в храносмилателния тракт. 

Мит №4. “Средствата за масова информация никога не лъжат” 

Рекламата и средствата за масова информация могат да ни промиват мозъка: да ни внушават, че химикалите са безвредни, лекарствата не могат да бъдат в ущърб на здравето, лошите  продукти са полезни и евтини, препаратите могат да бъдат чудодейни. 

На нас ни е трудно да отсъдим, къде е истината. 

Спомняте ли си, когато маргаринът беше “пазител на сърцето”? Сега в неговия състав са открити вредните трансмазнини. От днешната  информация имаме само неприятности. 

Най-добре е да направим собствени изследвания и сами да достигнем до истината. В противен случай тези съвети ще ни заведат далеч от истината!     

Е, какво? Да се доберем ли до истината? 

Истина №1: Вие сте толкова млади, колкото си мислите 

Разумът влияе на всичко. Той избира, кога да гуляе, да люби, да спори, да спи или да вземе вана. 

Щастието – това е избор, както и доброто здраве. Вие можете да бъдете неповратлив, тъп и унил офицер в оставка или водещ  състезател по уиндсърфинг. 

Ако вашите възгледи и мисли са младежки,  в голяма степен – това е вашият собствен избор! Помнете, трябва да бъдете внимателни със своите мечти – те могат да се сбъднат! 

Истина №2: доброто здраве – това е избор

Когато вие прочетете тази книга, ще получите представа за това, кое поддържа имунната система и кое я разрушава. Знаейки това, вие може съзнателно да избирате: да храните или да замърсите своя организъм. 

Здравословният избор няма да промени статистиката за изминалите от вашето раждане  години, но той ще накара вашите стари другари от училище да се удивляват: кой е този младок дошъл на тяхната среща! 

Ако вие решите, образно казано “да зариете глава в пясъка”, то ще се окажете на края на пропастта. 

Искаш да си по-умен - тогава се наспи добре

 

Враговете, на които не прощаваме, ще спят в нашето легло и ще нарушават съня ни.

Възстановителен сън е този, който обновява физическата и психичната енергия. 

Той е дълбок, отпускащ, приятен. Това е сънят, който поддържа спокойствието и стимулира интелекта. 

Щастливият живот започва с щастлив сън. Който се радва на възстановителен сън може да подобри до 50 процента от интелектуалния си потенциал:

• изобретателност

• деликатност
• усвояване на информацията
• концентрация

Много инциденти и погрешни решения произтичат от липсата на възстановителен сън. Сключи мир с леглото си. Ако пренебрегваш съня си, рушиш спокойствието в живота си.

Прекален разход на мозъчна енергия

Веднъж чух един мъж да коментира в асансьора, че през деня непрекъснато му се спяло и не знаел защо. 

Извиних се, че се намесвам, и го попитах дали страда от безсъние. Той отговори отрицателно.

Тогава го попитах дали успява да укроти мислите си, Той каза, че мислите му бушували в главата. 

Ето, това е причината, отговорих му аз. Обърканите мисли крадат от енергията на мозъка. 

Хората не си почиват, дори когато спят. Ако се претоварваме с интелектуална работа, сънят не може да възстанови изразходената енергия.

Сънят и здравето

Ти може да си скаран с всички, но никога не се карай със съня си. Без възстановителен сън, тялото и емоцията се изтощават драстично.

Не е възможно да се чувстваш добре, без да спиш добре. Психичните заболявания често се причиняват или се задълбочават, когато безсънието надделее.

Качеството на съня определя дали ще бъдеш приятен, поносим или нетърпим човек. 

Сънят се отразява и на това, дали си експулсивен или импулсивен. 

Хората, които страдат от безсъние, се дразнят дори от собствената си сянка.

Безсънието блокира интелекта

Безсънието разрушава спокойствието. То води до нервни кризи, които блокират паметта и човек започва да действа инстинктивно, без да мисли, като животно.

Най-големите престъпления на човечеството са извършени в първите тридесет секунди на нервните кризи.

Най-големите грешки също се допускат в този интервал. Нужни са само няколко секунди, за да нараним сериозно някого. Знаеш ли какво трябва да правиш, когато си напрегнат? Да мълчиш.

Интернет руши съня

Милиони младежи са обсебени от интернет и така рушат най-хубавите години от живота си. Те не си доспиват. Някои получават психични отклонения и правят опити за самоубийство.

Много млади хора ползват интернет в среднощните часове, защото тогава е по-евтино. Но в бъдеще ще си платят скъпо. 

Възможно е да станат несигурни, раздразнителни, без настроение, без цели, без хъс.

Сърфирайте, но внимавайте, да не се удавите. Трябва да спите поне осем часа на денонощие.

Не води враговете си в леглото

Помисли за това! Не всеки сън е възстановителен. Пренесеш ли проблемите си от работата в леглото, ще предадеш спокойствието си.

А когато и враговете ти легнат с теб, става още по-лошо. По-лесно е да им простиш, даже и да не заслужават. 

Направи го за себе си. Много хора се плашат и без да са гледали страшни филми. 

Когато си легнат, мислят за толкова проблеми, че вече преживяват истински ужас. 

В психиатрията прошката се приема като енергия на силните, а обидата - на слабите. Какъв си ти?

Съвети за добър сън

Сънят започва през деня. Не носи света върху плещите си. Отсявай проблемите.

Работи с радост. Чети приятна литература. Храни се най-малко един час преди лягане. Избягвай да включваш телевизора половин час преди сън.

Какво да се прави при безсъние? 

Опитай се да се отпуснеш. Ако не успееш, стани, защото безсънието „мрази“ леглото. 

Прочети нещо, дори това да е опаковката на някое лекарство. После се отпусни и пак легни.

Ако безсънието те преследва няколко дни, потърси лекар. Безсънието внася хаос в качеството на живота.

МЪДРИ МИСЛИ от ДАЛАЙ ЛАМА

 

Далай Лама е духовният лидер на будиста. Предлагаме ви мъдри и дълбоки цитати за живота, добротата и любовта.

• Бъдете доброта, когато е възможно. И това винаги е възможно.
• В толерантност врагът е най-добрият учител.
• Понякога се съмнявам дали един комар е в състояние да изпита любов: това се случва, когато комарът седи на мен, няма да го управлявам и аз го давам на кръв от чувството на състрадание и след това лети, без да показва благодарността си.
• Когато човек изглежда е, че всичко се случва, нещо прекрасно в живота му се опитва да влезе в живота му.
• Не забравяйте, че не винаги това, което искате, наистина имате нужда.
• Ако можете да помогнете, помогнете. Ако не, поне не вредете.
• Ако има лекарство, тогава няма какво да се тревожите. Имате достатъчно, за да го вземете. Ако няма лекарства, тогава какво е безпокойство? Безпокойство само влошава страданието.
• Преди да осъдим някого, вземете обувките му и минете по пътя му, опитайте сълзите му, почувствайте болката му. Стойте на всеки камък, който той се препъна. И само след това кажи какво знаеш - как да живееш
• Бъдете готови да промените целите си, но никога не променяйте стойностите си.
• Поддържане на положително отношение към живота, можете да бъдете щастливи дори в най-неблагоприятните условия.
• Не забравяйте, че най-добрите отношения са тези, в които вашата любов един към друг надвишава необходимостта един от друг.
• Човек с огромен резерв от търпение и толерантност е в живота със специален дял от спокойствие и мир. Такъв човек е не само щастлив и емоционално балансиран, но той, освен това, е със здраво здраве и е по-малко податлив на болести. Той има силна воля, добър апетит и за него е по-лесно да заспи, защото съвестта му е чиста.
• Каквото и да се случи - никога не се отказвайте! Развийте сърцето си. Прекалено много енергия се изразходва за развитието на ума, а не на  сърцето. Развивайте сърцето си, бъдете състрадателни не само за приятелите си, но и на всички. Бъдете състрадателни, работят за света в сърцето си и по целия свят. Работете в името на света и аз ще повторя отново: никога не се отказвайте. Няма значение какво се случва около вас, няма значение какво се е случило с вас, - никога не се отказвайте!
• Нашите врагове ни дават отлична възможност да практикуваме търпение, съпротива и състрадание.

• Ако не можете да решите проблема - не трябва да се притеснявате за това. Ако е невъзможно да се реши проблемът - безполезено е да се притеснявате.
• Не забравяйте, мълчанието - понякога най-добрият отговор на въпросите.
• Първо, човек жертва здравето си, за да печели пари. След това дава пари, за да възстанови здравето. В същото време той е толкова притеснен за бъдещето си, и никога не се наслаждава на настоящето. В резултат на това той не живее в настоящето, нито в бъдеще. Той живее така, сякаш никога не ще умре и умирайки съжалява, че не е живял.
• Следвайте трите правила: уважавайте се, уважавайте другите и носете отговорност за всички ваши действия.
• При никакви обстоятелства не трябва да губите надежда. Чувството за отчаяние е истинската причина за неуспехите. Запомнете: Можете да преодолеете всякакви трудности. Бъдете спокойни, дори и в трудна и объркваща ситуация: това няма да ви засегне, ако умът ви е спокоен. Напротив, ако умът ви позволява да се ядосвате, тогава ще загубите мир, дори и ако светът не бъде спокоен и уютен.
• Какво търсиш? Щастие, любов, спокойствие на Духа. Не отивай да ги търсиш на другия край на земята, ще се върнеш разочарован, затруднен, лишен от надежда. Потърсете ги вътре в себе си, в дълбините на сърцето си.
• Оценете победата си това, което трябваше да дарите за нея
• Вместо да се ядосвате, трябва да се грижите за тези, които са създали проблеми за вас, и уважават тях, защото създавайки такава трудна ситуация, те ви предоставиха  безценна възможност да практикувате трайност и търпение.
• Любовта в нейната чиста и възвишена форма е най-силното, абсолютно и безусловно желание за щастие за друг човек. Това е желанието, излъчвано от сърцето, независимо от това как този човек принадлежи на нас.
• Хората бяха създадени да ги обичат и нещата бяха създадени, за да могат да използват ... мир в хаоса, защото обратното ...
• Топлината и любовта Ние даваме, много по-важно от топлината и любовта, която получаваме. Само когато споделяме топло и любов, ние чувстваме истинската загриженост за другите, с други думи, ние показваме състрадание, ние получаваме условия за истинско щастие. От това следва, че за да обичаме най-важното нещо, което трябва да бъдеш обичан.
• Хората вземат толерантност към проявлението на слабост. Струва ми се, че не е така. Гневът има свой собствен източник страх, но страхът възниква от слабост. Така, ако сте силни, тогава ще имате повече смелост. И тук има толерантност.
• Никога няма да установим хармония с външния свят, докато не се съгласите с самите вас.

Намерете хармония с вашия свят!

Упражнения за „разчупване на леда” при работа в група (icebreakers)

Работата с група от хора не винаги е лесна задача. Често те трябва да се отпуснат, преди да започнат да участват активно в предвидените дейности и дискусии и да споделят различни неща за себе си. 

За тази цел ви предлагаме „Упражнения за разчупване на леда” (айсбрейкъри), които да ви помогнат да постигнете желаната активност на участниците в групата, която ръководите.

Упражненията могат да бъдат изпълнявани, както във вида, в който са описани, така и да бъдат променяни според вашите идеи и нуждите на групата

 1. „Историята на живота ми”

Току-що сте сключили договор с голяма издателска компания за издаването на вашата биография. Вашият агент Петър Димитров е нетърпелив да стартира печата на книгата. Той е решил да ви помогне да започнете писането с няколко начални въпроса.

1. Първо, вземете лист хартия и го сгънете на две, така че да изглежда като книга.

2. Изберете името на популярна песен за заглавие на вашата книга. Напишете заглавието на първата страница на книгата.

3. На втората страница напишете съдържанието на книгата.

4. Име на мястото, където сте родени.

5. Описание на първата ви работа.

6. От колко години работите за фирмата, в която сте в момента.

7. На трета страница нарисувайте картина на вашето семейство.

8. На последната страница /задната корица на книгата/ нарисувайте картина за това какво планирате да правите, когато се пенсионирате.

Къде ще отидете? С кого ще бъдете и т.н.

Необходими материали:

• Хартия
• Маркери

Време

Отделете 5 до 10 минути за подготовка и рисуване. Когато всички книги са готови, нека всеки участник разкаже за себе си, като използва своята книга, за да илюстрира разказа си.

Съвет

Можете да променяте насочващите въпроси, но внимавайте да не бъдат прекалено лични!

2. Какво ще сготвим?

Вашето семейство (група) току-ще е наследило успешен ресторант от главен готвач Иван - роднина, когото не сте чували отдавна. Единственият проблем:

Иван е бил много неорганизиран. Рецептите, които сте намерили, са записани върху различни парчета хартия. Трябва да подредите рецептите бързо!

Ресторантът отваря довечера и вие трябва да приготвите храната.

• Всеки член на групата получава част от рецепта (съставки, инструкции и т.н.).

• Задачата е да се подредят рецептите, колкото е възможно по-бързо. Рецептите трябва да бъдат подредени по смисъл.

• Когато някоя група изпълни задачата, си трябва да каже „Добър апетит”, за да приключи играта.

Необходими материали:

• Няколко малки награди за спечелилия отбор
• Нарязани рецепти (име на рецептата, съставки, инструкции и т.н.)

Време

От 10 до 12 минути за самата игра. Отборът победител трябва да се представи и да прочете подредената рецепта.

Съвет

Задачата може да бъде по-трудна, като участниците не се делят на групи предварително. Те трябва сами да открият правилния ред на всяка рецепта и към коя група принадлежат според отрязъка рецепта, който имат.

3. Моята азбука

Вие сте избрани от фирма „Изобретателна класна стая”, за да илюстрирате плакат, който да помогне на малките деца да научат азбуката. По щастливо стечение на обстоятелствата вие и вашето първо име сте основният предмет на плаката!

1. Първо, вземете лист хартия и напишете вашето име вертикално от лявата страна.

2. След това изберете дума, която да започва с всяка буква от вашето име. Думата трябва да описва нещо, свързано с вас. Напишете тези думи хоризонтално на листа хартия, като използвате думите от вашето име като начални.

3. След като запишете описателните думи, нарисувайте картинки, за да илюстрирате всяка от тях.

4. Когато приключите, закачете плаката си на стената. 

Необходими материали:

• Хартия
• Маркери
• Тиксо

Време

От 5 до 10 минути за рисуването. Когато плакатите са готови, нека всички участници се представят, като използват плакатите си.

Съвет

Можете да ограничите обхвата на думите. Например, всички думи трябва да бъдат прилагателни, съществителни или глаголи, свързани с работата, свързани с храната, която харесвате, и т.н.

4. Запомни

На вас и на останалите в групата ви предстои да посетите миналото и да пътувате по „Алеята на спомените”.

1. Първо, вземете монета.

2. След това погледнете годината на монетата. Помислете за минута какво сте правили по времето, когато е направена монетата. На училище ли ходехте? Дете ли сте били? Къде сте работили? Били ли сте семейни?

Къде сте живели? Какво се е случвало в живота ви по онова време? Каква музика се е слушала тогава и т.н. (ако не сте били родени тогава или предпочитате да не говорите живота си през тази година, изберете друга монета.)

3. След като сте помислили за кратко къде сте били, вече сте готови да изиграете играта. Вашата цел е да намерите човек, чиято монета е била направена поне две години преди или след вашата монета. В крайна сметка вашата цел е да имате най-старата монета в стаята.

4. Веднъж след като откриете такъв партньор, споделете за три минути помежду си за живота си през дадената година. Когато приключите, всеки от вас трябва да хвърли монетата. Погледнете какви са резултатите. Ако и двете монети показват едно и също (ези или тура), тогава си разменете монетите. Ако ли не – задръжте монетите си.

5. Повторете това до три пъти – според консултанта.

Необходими материали:

• Монети
• Награда

Време

Отделете 5 минути за подготовка. След това по 5 минути за всеки кръг. След като приключат всички кръгове, назовавайте всяка година, като участникът, който има монета от тази година, трябва да си каже името. Наградете притежателя на най-старата монета.

Съвет

• Използвайте собствени монети, за да сте сигурни, че ще бъдат направени през различни години.
• Ако използвате ваши монети, прибавете и малко собствени спомени и истории от тези години. Можете да намислите факти и събития от кариерата си и след това да вземете монети за годините, в които са се случили тези неща. Когато накрая казвате всяка година по хронологичен ред, нека всеки участник, който държи дадената монета, да разкаже за неговите събития през посочената година.

5. Шест степени на групиране

Това се случва постоянно: срещаме някой, който познава човек, който ние познаваме. Светът е наистина малък. Целта на тази игра е да докажем, че светът наистина е малък.

1. Първо, намерете партньор. Представете се и направете списък с от пет до десет неща, които са валидни и за двамата: къде сте ходили на училище; кога сте родени; от колко време работите на последната си работа; храна, която харесвате; спорт, който харесвате, и т.н.

2. След като попълните списъка си, трябва да откриете друг човек в стаята, който също има в списъка си едно от тези неща, които вие вече сте записали. Когато откриете този човек, повторете стъпка едно и направете нов списък с него.

3. Повторете стъпка 2.

4. Продължете, докато срещнете 5 други човека или докато изтече времето, определено от консултанта.

5. Награда печели първият човек, който успее да завърши играта (да се запознае с 5 нови човека). Ако сте приключили, кажете на консултанта.

Необходими материали:

Награда

Време

Играта трае около 15-20 мин. След като повечето хора ви кажат, че са приключили, сложете край на играта. Победителят трябва да покаже кои хора е интервюирал.

6. Ловец на вещи

Вие ще участвате в лов на вещи с няколко човека от групата. Целта на играта е да съберете вещите, посочени по-долу, колкото може по-бързо. Не можете да напускате стаята. Не можете да вземате повече от една вещ от един човек.

Консултантът разделя хората в групи и играта започва. Щом играта приключи, първият отбор казва „Ловът приключи”. Бъдете готови да посочите от кого сте взели всяка вещ.

1. Шофьорска книжка
2. Семейна снимка
3. Касова бележка
4. Монета от 1990г. или по-ранна
5. Нещо сладко
6. Химикал
7. Червило
8. Календарче, бележник или органайзер
9. Напитка
10. Чаша за кафе
11. Маркер
12. Кредитна карта
13. Очила
14. Списание или книга

Списъкът с предмети за лова трябва да бъде прегледан от консултанта, преди да започне играта, за да бъде сигурен, че всички вещи са налични.

Необходими материали:

Няколко малки награди за отбора на победителите

Време

Играта трае около 10-12 минути. След като някой извика „Край на лова”, печелившият отбор трябва да покаже всички вещи, които е събрал, и да каже от кого ги е взел.

Съвет

Вместо да използвате истински вещи, можете да направите списък с реални неща, дейности и факти, които да търсите после. Например, „свири на пиано”. Целта на играта е да се намери човекът, който свири на пиано, и накрая да се посочи, че тази дейност е свързана с името на

дадения човек.

Айсбрейкъри и енерджайзъри - 10 игри за разчупване на леда или раздвижване

#1 Игра „Направи символ и покажи”

Време 10-15 мин.

Правила:

Всички участници са застанали в кръг. Първият си казва името и прави някакъв знак; всеки следващ казва първо името на предходния и показва неговия знак, а след това казва своето име и показва знак, различен от предния. 

Така се изреждат всички, като последния трябва да направи знаците на всичките предходни, да каже имената им и накрая да съобщи своето име и направи своя знак.

#2 Игра „Тоалетна хартия”

Време 10-15 мин.

Правила

Хората седят в кръг и всеки трябва да си откъсне от едно руло тоалетна хартия парчета, колкото иска. Не им казвайте защо го правят, дори не им издавайте, че това е игра. Така ще бъде по-смешно и по-забавно.

Когато всички свършат, вече можете да обясните условията на играта, коитоса: за всяко парче хартия, което участниците държат, те трябва да кажат нещо за себе си на групата. Повечето парчета се нуждаят и от повече сведения.

Може също така да има и награда за човека, откъснал най-много парчета от тоалетната хартия. 

#3 Игра „Зип-Зап”

Време 10-15 мин.

Правила 

Избира се един участник, който да води играта. Всички се подреждат в кръг и водача застава в центъра. Когато посочи някой участник и каже “ Зип “ посоченият трябва да каже името на съседа си отляво, а когато се каже “ Зап “- на съседа отдясно. 

След няколко такива разигравания се дава команда “Зип- зап “ и тогава се разменят местата на играчите и се повтаря отново.

#4 Игра „Говорилня”

Време 15-20 мин. 

Правила 

Групата се разделя на две по-малки групи с еднакъв брой хора. Едната група застава в кръг, а участниците са с гръб към центъра на кръга.

Хората от другата група трябва да застанат срещу един човек от първата група. Образуват се два кръга / външен и вътрешен/, като участниците са по двойки. 

Ръководителят започва играта като задава тема, по която двойките трябва да говорят. Примерни теми са любимите им книги, семейството им, хобитата им, какво искат да правят след училище, и т. н.

Двойките имат 1 - 2 минути да говорят и после ръководителят казва на участниците от външният кръг да застанат една крачка наляво, за да направят нови двойки. 

С пляскане на ръце ръководителят задава нова тема и пак двойките говорят по темата за 1-2 минути. След като свършват, преминават крачка наляво и отново се задава нова тема. 

Добре е да има достатъчно теми, за да могат всички от външният кръг да говорят по един път с всички във вътрешният кръг.

#5 Игра „Кога ще се срещнем?”

Време 30-40 мин. 

Предварително трябва да се приготвят листчета за всеки участник с няколко поредни часове, в които всеки играч трябва да се срещне с друг участник. Например:
12.00______________
13.00______________
14.00______________
15.00______________
16.00______________

Правила 

Всеки човек трябва да получи по едно листче със списъка и водача обяснява, че участниците трябва да намерят някой в групата, с който да се срещнат по различно време. 

Може да се срещнете само с един човек на всеки час и той не може да се повтаря. Имат 10 минути да се разберат с кого ще се срещнат, кога и да го напишат на листчето си. 

След това водача обяснява, че сега е 12.00 и всички трябва да се срещнат с човека, който е записан за 12.00ч.

Водача задава темата на срещата и всички говорят по двойки за около 5 минути. След това водача казва, че вече е 13.00ч. и трябва да направят среща с човека, който е записан за 13.00ч. И играта продължава .

Примерни теми за срещите:

• Купони: Какви купони предпочитате? Обичате ли да ходите на дискотека, на кафе или да ходите на гости?
• Помниш ли първата си любов?
• Как си представяш живота след 10 години?
• Какво мислиш за пушенето на обществени места? Трябва ли да бъде законно или незаконно?
• Как си почиваш?

#6 Игра „Човешко БИНГО”

Време 20-30 мин.

Всеки участник трябва да разполага с химикал.

За всеки участник трябва лист с предварително разграфена таблица разделена на пет колони с по пет реда. Във всяко квадратче трябва да има по един зададен въпрос. 

Примерни въпроси са:

• Кой има роднини в чужбината? 
• Кой не пуши? 
• На кого любимият му цвят е червен? 
• Кой има рожден ден през март? 
• Кой е ходил в чужбина? 
• Кой закусва всеки ден? 
• Кой е бил на морето? 
• Кой носи дънки в момента? 
• Кой има дупка на чорапа в момента? 
• Кой има зелени или сини очи? 
• Кой може да плува? 
• Кой носи синьо в момента? 
• Кой е облечен формално в момента?
  

Правила 

Ръководителият обяснява на групата:
Всеки от играчите има лист с таблица. Във всяко квадратче има по един зададен въпрос, на който трябва да намерите отговора и да напишете името на човека, който е тговорил положително на въпроса. Имената на отговорилите положително в една графика-отвесно или хоризонтално нетрябва да се повтарят. На всеки отговор трябва да има различно име. 

В края на играта цялата таблица трябва да попълнена. Участника, който попълни първи таблицата и имената в нея не се повтарят печели играта. 

#7 Игра „Две истини и една лъжа”

Време 20-30 мин. 

Необходими са лист и химикал за всеки участник.

Правила 

Всеки човек трябва да напише по две истини и една лъжа за себе си. След като напишат всички тези три изречения, един от участниците започва играта като чете изреченията, а другите трябва да разберат кое е лъжата.

Например, водача може да каже следното:
1. Имам черен пояс в Тай Куон До
2. Карала съм ски в Германия
3. Яла съм жива риба

Така последователно всеки играч чете своите изречения, а останалите се стремят да познаят кое е истина и кое лъжа.

#8 Игра „Никога не съм...”

Време 10-15 мин. 

Правила 

Групата сяда в кръг и всеки участник вдига едната си ръка с разтворени пръсти към останалите/или и двете си ръце /. 

Първият човек започва играта и споделя нещо, което никога не е правил, но смята, че другите в групата са правили. 

Например:„Никога не съм пила боза!” 

Всички, които са го правили свиват един от пръстите си. Играчите трябва да са с вдигнати ръце
постоянно. Играта продължава докато само на един човек останат вдигнати пръсти.Той е победителя. 

Не може да се използват имената на реки, градове, държави и т. н., напр. „Никога не съм била в Америка!” 

#9 Игра „На Планина”

Време 15-20 мин. 

Правила

І вариант - Подреждат се столове в достатъчно голям кръг или линия.
Водача казва: „Ние сме на планина, затова нека се качим на столовете, които са планината. Сега сме на стръмна скала и ако слезем от столовете ще паднем и ще умрем.” 

След което водача съобщава условието да се подредят по височина. Определя се един стол, на който застава най- ниският и т. н.

Всички трябва да сменят местата си без да слизат от столовете. Тази игра може също да се играе и при други условия- членовете на групата да не говорят по между си.

ІІ вариант - Участниците се подреждат по възраст, като се започва от наймладия, който застава на първия стол. Отново условието е да не се слиза от столовете и играчите да не говорят по между си.

ІІІ вариант - Всички участници се подреждат по разстоянието, на което се намират от мястото /хотела /, като се започва от най- близката точка и отново не слизат от столовете.

#10 Игра „Балон тег”

Време 20-30 мин.

Трябва да се осигури по един балон и дълъг конец за всеки участник

Правила

Всеки от участниците ще трябва да надуе балона, който е получил и да го върже за десният си крак. Целта на играта е да спукаш с крак балона на противника. Победител е този участник, чийто балон остане здрав до края на играта.

 

Казват, че всичко, което упорито търсим, всъщност търси нас

В книгата си "Бягащата с вълци"

Клариса Естес пише: "Казват, че всичко,

което упорито търсим, всъщност търси

нас и ако останем смирени, непременно

ще ни намери. И не се чака дълго. А

когато дойде, приеми го. Отпусни се.

Забележи какво ще се случи. "

Искам да избера жени, които бележат живота ми

и за които вярвам, че мога да включа в

това. Мисля си за жени, които, ако

останат сами заедно в една стая, за

тях няма да има невъзможни неща.

Мисля, че правя добър избор. 

Надявам се моята благодарност и любов да ти

напомнят колко си специална за мен. Не

са необходими никакви съпътстващи

пожелания, освен по-долу написаното,

което да изпратиш на 12 жени, специални

за теб, и след 4 дена да ми кажеш какво

се случи. Моля те, не прекъсвай кръга.

Пожелай си нещо, преди да прочетеш

следващия пасаж. Пожела ли си? Хайде,

още един шанс...

В този миг ти пожелавам

да усетиш в себе си хармония, да

почувстваш, че си точно там, където

желаеш, да не забравяш за многото

възможности, които твоята вяра ражда

за тебе и за другите, да се

наслаждаваш на даровете, които

получаваш, и да множиш любовта, която

ти е дадена.

Желая ти да бъдеш

щастлива сама със себе си и заради

това, което си. Позволи на тази

мъдрост да проникне дълбоко до всяка

твоя кост, отпусни свободно душата си

да пее, да играе, да люби.

Обичам ви!

Жените имат сили, които изумяват мъжете...

Жените имат сили, които изумяват мъжете...

Те понасят страдания, те понасят мъка,

но те носят щастие, любов и радост.

Те се усмихват, когато искат да крещят.

Пеят, когато искат да плачат.

Плачат, когато са щастливи

и се смеят, когато са нервни.


Те се борят за това, в което вярват.

Те се изправят срещу несправедливостта

Не приемат "не" за отговор,

когато вярват, че има по-добро решение.

Лишават се от нещо, за да има за семейството.

Отиват на доктор с изплашен приятел.

Те обичат безусловно.

Плачат, когато децата им успеят

и са щастливи, когато приятелите им получават награди.

Радват се, когато чуят за раждане или сватба.

Сърцата им са разбити, когато си отиде приятел....

Скърбят безкрайно, когато загубят член на семейството,

и все пак са силни, когато мислят, че не им е останала сила.

Те знаят, че една прегръдка и една целувка

може да излекува разбитото сърце...

Жените идват във всички форми, размери и цветове.

Те ще карат километри, ще летят, ходят, тичат или ще ти е-майл-нат само,

за да ти покажат колко са загрижени за теб.

Сърцето на жената е това, което

кара светът все още да се върти.

Те носят радост, надежда и любов.

Те изпитват състрадание и имат идеи.

Те дават морална подкрепа на

семейството си и приятелите си.

Жените имат важни неща да кажат

и всичко да дадат.

НО ВЪПРЕКИ ТОВА, АКО ИМАТ НЯКАКЪВ НЕДОСТАТЪК,

ТОВА Е, ЧЕ ТЕ ЗАБРАВЯТ КОЛКО СА ЦЕННИ.

Господ не ни дава хората, които искаме.
Той ни дава хората, от които се НУЖДАЕМ...
да ни помогнат, да ни наранят, да ни напуснат, да ни обичат
и да ни направят човека, който искаме да бъдем.

Философия на дълголетието

Преди няколко дни един съсед ми сподели, че когато се прибере вкъщи и често синът му го пита:
"Тате, защо си ядосан?"
А той отговарял:
"Не съм ядосан, тате, просто съм изморен..."

Като си представя, че имам поне минимум още 27 години да работя и идеята за дълголетие не ми допада. Вероятно обаче с намаляването на числото, все повече ще се замислям за него.

Но в този "приятелски спам", който получих не става въпрос за простото съществуване повече години, а за съществуване, което да бъде удовлетворяващо, смислено и както се казва "до края с акъла си".

Всъщност тази презентация е за това колко бързо минава времето и за това как да се усмихваме, когато се връщаме назад в него.

За това как да се усмихваме в настоящето. И въпреки умората от работата - да не бъдем "ядосани" вкъщи.

See more presentations by Deina | Upload your own PowerPoint presentations

Ах, жената

Явно напоследък все за жените пиша, но пък няма лошо - понякога трябва сами да си напомняме колко сме ценни.

Особено след като тази сутрин чух по телевизията, че един президент (спокойно - не българския) си е позволил да каже, че мястото на жените в е кухнята, а не в политиката, защото не можели да казват "Не".

Съответно феминистко движение издигнало призив към съпругите на ръководните кадри в тази държава да кажат "Не на секса" със позволилите си да изказват подобни твърдения.

Да видим могат ли да казват "Не" или не могат :) И кой ще издържи повече :)

Реших да споделя с вас една надъхваща презентация, която ми изпрати една нова моя позната и ако някой ви е посочил кухнята, вие ..си знаете какво да му посочите.

Жената

See more presentations by Deina | Upload your own PowerPoint presentations

Знаеш ли, че...

Както знаете, приятелския спам не е лошо нещо, ако го погледнете от хубавата му страна. Този път реших да не качвам презентацията онлайн, а да препиша тук няколкото "знаеш ли"...

Знаеш ли, че хората, които изглеждат силни по характер са всъщност слаби и уязвими?

Знаеш ли, че хората, които винаги защитават другите са онези, които наистина имат нужда от някой, който да защитава тях?

Знаеш ли кои са трите неща, които се казват най-трудно? “Обичам те!”, “Съжалявам!” и “Помогни ми!”

Знаеш ли, че хората, които се обличат в червено са по-уверени в себе си?

Знаеш ли, че хората, които се обличат в жълто са онези, които се наслаждават на своята красота?

Знаеш ли, че хората, които се обличат в черно са онези, които искат да останат незабелязани и се нуждаят от помощ и разбиране?

Знаеш ли, че когато помогнеш на някого , помощта ще ти бъде върната двойно?

Знаеш ли, че е по-лесно да напишеш в писмо онова, което чувстваш, вместо да го кажеш лично? А знаеш ли, че когато го кажеш лично, то има по-голяма стойност?

Знаеш ли, че когато помолиш за нещо с вяра в сърцето, желанието ти ще се сбъдне?

45 житейски урока

Колкото и да сме умни и знаещи, добре е от време на време да ни припомнят някои житейски истини.

Някои смятат това за глупаво и за още по-глупави самите житейски истини, но не бива да забравяме, че в забързаното ежедневие, често се сещаме за простичките истини само в тежки моменти, при загуба на приятел или...когато някой ни ги припомни.

Затова и макар в началото да изпухтявах при получаването на "приятелския спам", както го нарекох, с пожелания, приказки, притчи и други подобни, впоследствие реших да споделям тук хубавите неща.

И да не забравям.

See more presentations by Deina | Upload your own PowerPoint presentations

Как се става милионер

Един безработен кандидатства за работа като чистач на тоалетни в Майкрософт.

Шефът на човешки ресурси го вика на интервю, а след това му организира изпит, като го кара да отпуши една тоалетна.

След изпита му казва: Назначен си, дай ми email-а си и ще ти изпратя формулярите, които трябва да попълниш, както и датата и часът, когато да дойдеш на работа.

Човекът отчаяно му отговаря, че няма компютър, а следователно и email.

Шефът на човешки ресурси му казва, че съжалява, но след като няма email, това означава че не съществува във виртуалното пространство, а след като не съществува, не можа да получи работата.

Човекът излиза отчаян, без да знае какво да прави, със само 10 долара в джоба.

Какво става по-нататък?

Вижте:

Виж други презентации от Деяна Илиева

И малко за приятелството

Колкото и да са досадни понякога разпращащите се презентацийки, все пак донасят усмивка или размисъл.

Аз не изпращам, но благодаря на тези, които го правят. Оставам с надеждата, че всяко едно изпращане е придружено с хубава мисъл.

Седмица на приятелството

See more presentations by Deina | Upload your own PowerPoint presentations

Един обикновен национален празник

Денят минава като всеки друг.

Не се наконтваме, за да излезем по "стъргалото", не маршруваме по главната улица, не гледам новините (всъщност преди малко имаше филм, какви новини), но все пак дълбоко в себе си аз съм Българка.

Не крещя "Да живее България", но гордостта, че съм Българка е у мен всеки ден.

И за следващият Български празник ще си купя Българското знаме, за да го сложа да се вее на балкона.

Не съм го направила до днес, кой знае защо. Но никога не е късно.

 Знаете ли какво ме накара да почувствам празника и да си припомня гордоста, че съм Българка? Просто е - това, че никой държавник не се е сетил.

Прегледът на сайтовете на българската власт категорично показва един резултат - 3 март е просто един почивен ден, няма и следа от споменаване дори за националния празник. Това показва интернет страницата на правителството и на всички български министерства и агенции. Липсва дори изречението, че на 3 март е националният празник на държавата България.

Щом "водачите" ни не са Българи, трябва да бъдем ние!

Да избереш щастието

За да се уверя, отидох при Бог (хирурзите имат тази привилегия) и го попитах, защо да не окача в приемната си табела: "Оставете проблемите си в Божиите ръце. Аз не съм ви необходим."

Бог отвърна:

- Ще ти покажа защо. Ще се срещнем в болницата в събота, в 10 часа сутринта.

- Бог обича да си играе на доктор.

В събота Бог ми рече:
- Заведи ме при най-болния пациент. Разказах му за болната от рак жена, чийто съпруг бе избягал с друга.
 - Добър избор - рече Бог. И ние отидохме в стаята й.

- Госпожо, Бог ще дойде и ще ви каже как да оздравеете - казах й аз. Винаги го представям, за да не се стреснат пациентите.

Тя отвърна: - О, чудесно.

Бог влезе в стаята й рече: - Единственото, което трябва да направиш, е:

* Да обичаш.
* Да приемаш.
* Да прощаваш.
* Да избереш щастието.

Тя го погледна в очите, подминавайки думите му, и рече:

- Вече срещнахте ли се със съпруга ми?

Бог ме погледна тъжно и си отиде. Още едно Божие творение се остави в ръцете на хирурзите.
Д-р Бърни Сийгъл

Разделно събиране с малко идеализъм

Има-няма 2 месеца и аз започнах малко по малко да се приучвам да събирам разделно отпадъците вкъщи.
Първо беше съвсем на ентусиазъм, без да съм много сигурна какво точно трябва да правя.

Постепенно обаче попрочетох това онова и най-вече упътванията на Булекопак. Някъде бях чела, че трябва да се махат капачките на пластмасовите бутилки, но се оказа, че не е нужно чак такова престараване. 

После изведнъж приятелка ме смрази с новината, че..хм..все още нищо реално не се случвало, а това било цитирам "такива като мен" - и посочи мен, "да научат такива като нея" - и посочи третата присъстваща в компанията, която се "оплакваше" от моя ентусиазъм.

Направо бях смазана от новината :(

Още повече се замислих, когато прочетох, че хората никога не са виждали камионите, които събират отпадъците от специалните контейнери.

Замислихте ли се и вие?

Един ден, пиейки си чая в кафенето, ВИДЯХ! Той мина! Зелен камион, който взе само отпадъците от контейнера за разделно събиране.

Изтърчах веднага навън пред смаяните погледи на хората и защраках:

На следващия ден обаче крилете ми отново бяха прекършени. Попаднах на тази гледка:


Аз продължавам да събирам разделно все пак...на вас не ви ли е нужен малко идеализъм?